Dips

Kliky na bradlách (anglicky Dips).

Je to jeden z najlepších cvikov, čo poznám, nie je ľahký a práve preto skvelo buduje množstvo svalov hornej časti tela.

Koľko ľudí v posilke vídavate klikovať? Málo. Ten však, kto nedokáže spraviť aspoň sériu klikov na bradlách je príliš starý, príliš mladý, slabý alebo zranený. Nemyslím si, že čokoľvek z toho chcete byť. Najkrajšie na ňom je, že ho nutne nemusíte prevádzať iba v posilke.

Chcete byť drsní? Klikujte. Klikujte ak chcete väčší benč, či military press. Tento cvik je nutným doplnkom k akémukolvek tlakovému cviku. Prikladám obrázok najdrsnejšieho herca v Hollywoode, ktorý si dokonca i istý čas posedel vo väzení a práve týmto cvikom si buduje svoju drsnú vizáž.